• sonneübermsee.jpg
  • rose2011header.jpg
  • header.jpg
  • wanderwegeheader.jpg
  • frühstücksheaader.jpg
  • pollerheader.jpg
 
Qigong und Taiji  im Haus Sonnenstein
 
 

im garten

 

  

NEU 2014:

Qigongtage können individuell nachgefragt und gebucht werden: 

Ein Inhalt kann gewünscht werden oder ich schlage Übungen für

Anfänger und Fortgeschrittene vor !!

Der Preis richtet sich nach der Stundenzahl und der Teilnehmerzahl.

 

Fast jederzeit gibt es jeden zweiten Tag eine Stunde Qigong.

 

 

Natur erleben... Stille finden

eine Woche am Bodensee

18. – 25. Mai    13. – 20. Juni  2014

6. – 13. Juli   14. – 21. September 2014

Gemeinsam besuchen wir an 4 Tagen in der schönen Bodenseelandschaft Orte

besonderer Stille und Kraft. Wir üben uns in Gelassenheit und Ruhe.

Wir lernen Orte kennen – auch in uns -  die im turbulenten Alltag  verborgen bleiben.

Teil unserer Unternehmungen sind mal kleine Wanderungen,

mal das Sitzen in der stillen Natur, mal meditative Übungen, mal Naturbetrachtungen.

Wir versuchen mit der Natur in Einklang zu kommen.

An einigen Tagen wird im Hotel noch Yoga

und Qigong angeboten. Entspannende Massagen sind zusätzlich möglich !

7 Übernachtungen mit Frühstück, 4 mehrstündige Unternehmungen :

Unterbringung im Doppelzimmer: 555,- euro pro Person.

Im sehr großen Doppelzimmer / im Apartment:  599,- euro pro Person

Im Einzelzimmer: 644,- euro.

Mindestteilnehmerzahl 4 Personen

Kursleitung:  Lutz Saarmann ( Qigong ), Munira Saarmann  ( Yoga )

 

Wenn man ihm seine Aufmerksamkeit schenkt, wird selbst ein Grashalm zu einer

geheimnisvollen, unglaublichen, unbeschreiblich wunderbaren Welt."   Henry Miller

 

 

Qigong und Natur

Qigong und Meditation...   der Mensch zwischen Himmel und Erde ...

QIGONG YANGSHENG nach Prof. Jiao

Inhalt : die 8 Brokatübungen für Anfänger und Fortgeschrittene

6. – 13. Juli 2013   QIGONG

Preis : 644,- € bei 7 mal Übernachtung im Einzelzimmer oder

599,- € im sehr großen Doppelzimmer oder im Apartment.

555,- €  pro Person im Doppel- oder Zweibettzimmer.

Jeweils incl. Frühstück.

 

 

Weitere Kurse 2014 sind in Planung.  

Es ist auch möglich einen Kurs zu einem anderen Zeitpunkt zu wünschen oder jederzeit

Einzelstunden anzufragen:

Fragen Sie mich ! 07544 95090  oder  mailen Sie mir   Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Lutz Saarmann, Schule für Qigong und Yangsheng am Bodensee

 

 

   

 Ostern 2014:


WIR HABEN AB 18.4.  NOCH EINZELZIMMER FREI !

Ein Doppelzimmer ab 19. 4. 2014


was Sie bei uns ausser Zimmern, Frühstück

und herrlicher Landschaft noch buchen können:

 

Wohl-Fühl-Tage mit Ölmassage  2014

 

3 mal Übernachtung mit vollwertigem Bio-Frühstück

120 Minuten AYURVEDA ... Gespräch und entspannende ÖL -Massage ! 

Preise:  Im kleinen Doppelzimmer : 222,-€ pro Person

Im großen Doppelzimmer: 232,- € pro Person

Im ganz großen Doppelzimmer, im Apartment 262,- € pP

Im Einzelzimmer: 282,- € pro Person

 

Andere Massagen sind zusätzlich  ( oder im Austausch ) zu diesem Programm buchbar:  

Biodynamische Massage, Dorntherapie für die 

Wirbelsäule plus Rückenentspannung, Shiatsu, Ohrkerzenbehandlung, 

Chakra Energie Massage, Metamorphische Methode

 

 

Wohl-Fühl-Tage 2014 

3 mal Übernachtung mit vollwertigem Bio-Frühstück

3 Stunden Entspannung mit Yoga und Qigong

60 Minuten Entspannungsmassage 

Preise: Im kleinen Doppelzimmer : 233,-€ pro Person

Im großen Doppelzimmer: 244,- € pro Person

Im ganz großen Doppelzimmer, im Apartment 255,- € pP

Im Einzelzimmer: 277,- € pro Person.

 

Wenn Sie einen längeren Urlaub ab Karfreitag planen

bieten sich unsere Gesundheitswochen an !

Die finden Sie links bei AKTUELLES  unter Gesundheitswochen!

 

 

VOR OSTERN NOCH MÖGLICH:

 



bis 31.3. 2014 möglich:  Sonderangebot: Ayurveda Tage

 

SONDERANGEBOT  AYURVEDA  Tage   2014 

 31. 3. 2014

Ölmassage – Tage

mit  Ölmassage und fernöstlichen Entspannungstechniken

 

Angebot mit drei Übernachtungen

- 3  Übernachtungen mit Frühstück

- 3  mal fernöstliche Entspannungsübungen

( extra sanftes Yoga und / oder Qigong  Yangsheng )

jeweils etwa 60 Minuten -  auch für Einsteiger geeignet !!

- 1 mal  Behandlung mit Ölmassage  ( 90 - 120 Minuten )

Ab 244,- €  im DZ und ab 288,- €  im EZ       statt  322,- Euro

 

Angebot mit fünf Übernachtungen:

- 5  Übernachtungen mit Frühstück

- 5  mal fernöstliche Entspannungsübungen

( extra sanftes Yoga und / oder Qigong Yangsheng  )

- 1 mal  ayurvedische Behandlung mit Ölmassage  ( 120 Minuten )

- 1  mal kostenloser Eintritt in eines der  neuen Thermalbäder mit Bodenseeblick

(Tageskarte incl. Whirlpool, Thermalbecken,  Wellnessbereich )

Ab 366,-  €  pro Person  im DZ und  Einzelzimmer:  ab 433,- €     statt  477,- €.

Bei den Ölmassagetagen wählen Sie:

Ayurvedische Behandlung mit Gespräch und Ölmassage  120 Minuten

Oder

LomiLomi Behandlung 90 Minuten Ölmassage

Oder
Aurum Manus Ölmassage mit warmen Kristallen

90 – 120 Minuten

 

 

 

 

 Wissenswertes über Ayurveda:

 Ayurveda ist eine alte Lehre von Gesundheit, Krankheit und Heilung und wird im

 Okzident seit über 5000 Jahren angewendet.

 Niedergeschrieben ist dieses Wissen in den alten Schriften

 der indischen Kultur: den VEDEN.

 Im Ayurveda geht man davon aus, dass die Welt von 5 Elementen ( Wandlungsphasen )

 gestaltet wird: Äther ( Akasha ) = Raum / Luft und Vayu = Wind

 Agni = Feuer und Jalam = Wasser und Prithvi = Erde.

 Im Körper drücken sich diese Elemente in den drei Lebenskräften Vata, Pitta und Kapha aus.

 Diese Doshas genannten Kräfte regeln alle leiblichen und geistigen Körperfunktionen.

 Ziel der ayurvedischen Anwendungen ist es neben einer sehr umfassenden

 Entspannung des Körpers und der Seele diese drei Prinzipien, die Doshas,

 aus der Disharmonie wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

 Ideal ist hierbei die Verbindung von Massagebehandlung und Bewegungsübungen

 ( Yoga oder Qigong  ).

 

 

 

 

 

 

Meditative Wanderwochen am Bodensee 

 

Wir erwandern gemeinsam an 4 Tagen das Salemer Tal bis hin zum Bodensee und lernen

Orte kennen die dem durcheilenden Touristen verborgen bleiben.

Zum Beispiel der versteckte Pilgerort " Maria im Stein " oder der Demeter - Lichtwurzelhof ...

wo es nicht nur Lichtwurzeltee oder -kaffee zu einer kleinen Rast gibt, sondern auch eine

interessante Führung in den Gewächshäusern und im schönen Rosengarten.

Weitere mögliche Ziele: Bootsfahrt zur Marienschlucht mit Hinterland, Heiligenberg,

Wanderung über den Prälatenweg vom Schloss Salem zum Affenberg,  Maria im Stein,

Insel Mainau ...

 

 

Teil der Wanderungen sind meditative Übungen, Yoga und Naturbetrachtungen.

Es wird nicht „leistungsorientiert" gewandert !

Bei einigen Wanderungen liegt ein schöner Gasthof direkt am Wege oder wird gezielt

aufgesucht !

An einigen Abenden wird im Hotel noch Yoga oder Qigong angeboten.

 Termine: 

22. – 29. Juni 2014   13. – 20.  Juli  2014 

21.—28. Sept.  2014   5. – 12. Oktober 2014

 

7 Übernachtungen mit Frühstück, 4 mehrstündige Wanderungen, Yoga, Qigong:

 Unterbringung im Doppelzimmer: 555,- euro pro Person.

 Im sehr großen Doppelzimmer / im Apartment: 599,- euro pro Person

 Im Einzelzimmer: 644,- euro.

 Im großen Einzelzimmer oder Doppel- als Einzelzimmer: 722,-

 Mindestteilnehmerzahl 4 Personen

 Kursleitung: Munira Saarmann ( Yoga und Wandern )    und Lutz Saarmann ( Qigong )

 Wer früher schon  Mal mitgewandert ist zahlt 55,- € weniger ! Bitte bei Buchung angeben ! 

 

Individuelles Wandern:

Wenn Sie gerne allein ( das geht in unserer Region ) oder mit dem Partner oder der Freundin

wandern möchten finden Sie im Hotel Wanderkarten zum Kaufen oder Wanderkarten zum

Ausleihen ... auch geben wir Ihnen gerne Tipps für schöne Routen in Feld, Wald und Flur...

auch gerne in Kombination mit Schiffsfahrten über den See oder von Ort zu Ort am See

entlang. Und mit ausgesuchten Gasthöfen und Restaurants.  Fragen Sie uns !

 

 

Natur erleben... eine Woche am Bodensee 2014

    

Gemeinsam besuchen wir an 4 Tagen in der schönen Bodenseelandschaft

Biotope und Orte besonderer Stille und Kraft.

18. – 25. Mai    13. – 20. Juni  2014

6. – 13. Juli   14. – 21. September 2014

Wir lernen Orte kennen – auch in uns - die im turbulenten Alltag verborgen bleiben. Teil

 unserer Unternehmungen sind mal kleine Wanderungen, mal das Sitzen in der stillen Natur,

 mal meditative Übungen, mal Naturbetrachtungen. Wir versuchen mit der Natur in Einklang

 zu kommen.   An einigen Tagen wird im Hotel noch Yoga

und Qigong angeboten. Entspannende Massagen sind zusätzlich möglich !

7 Übernachtungen mit Frühstück, 4 mehrstündige Unternehmungen :

Unterbringung im Doppelzimmer: 555,- euro pro Person.

Im sehr großen Doppelzimmer / im Apartment: 599,- euro pro Person

Im Einzelzimmer: 644,- euro.

Mindestteilnehmerzahl 4 Personen

Kursleitung: Lutz Saarmann ( Qigong ),    Munira Saarmann ( Yoga )

 

 

 

Einige Gedanken zur Naturerlebniswoche:

Wuwei und Youwei

Laotse ging davon aus, dass alles übereifrige Wollen und Streben nicht nur

kontraproduktiv ist, sondern auch die perfekte Ordnung des Lebens durcheinander bringt.

Daher empfahl er den Menschen sich von ihren überzogenen Begierden und (materiellen)

Wünschen abzuwenden und zu den eigenen Quellen der Zufriedenheit zurückzukehren.

 Gerade in der heutigen Welt, gerade im großstädtischen Leben und in der Arbeitswelt

 fehlt es uns oft an Gelassenheit, Achtsamkeit und am Loslassen von allzu ehrgeizigen

 Zielen, die uns überfordern und unnötigen Stress verursachen.

Leben im Einklang mit der Natur

Die Schöpfung / die Natur / das Universum ist die über alles bestimmende Kraft,

und wir können dies beobachten und in kleineren Naturzusammenhängen erkennen und

 reagieren um uns ihrem Rhythmus und ihren Veränderungen anzupassen.

Die Rhythmen der Natur lehren uns daß Wachstum und Verfall einen ewigen Kreislauf bilden.

Das Verweilen in der Natur und das Beobachten der Natur eröffnen uns neue Perspektiven in

der Lebensauffassung und Lebensgestaltung. Auf jede Nacht folgt ein neuer Tag

und damit neue Möglichkeiten und Chancen. ( angel. an Gerd Müller 2009 ).

Übersetzungen:   Wuwei ist das Wirken aus dem Unbekannten. Der schöpferische Trieb.

Natürliches Nichttun.

Youwei ist das Wirken aus dem Bekannten :

Tun, Wille, Kontrolle, Denken, Handeln, Streben. ( nach Hubral , tw50 2012 )

Wir wollen in dieser Woche Natur als Möglichkeit erkennen um die Quellen der Kraft

 und Gelassenheit in uns zu erfahren, in der eigenen Entwicklung voranzuschreiten und

ein persönliches Wachstum geschehen zu lassen.

Naturerfahrung als Selbsterfahrung. Stille, Ausgeglichenheit, Harmonie und innere Balance

 in der Natur erleben / sehen / wahrnehmen und für uns selbst / die eigene

physische und  seelische Gesundheit spüren und aus der Umwelt aufnehmen.

Entschleunigen, verringern, weniger wollen ...

 

Zu grelles Licht blendet das Auge

Zu laute Töne betäuben das Ohr

Zu starke Gewürze verderben den Geschmack

Zu große Erregung stumpft die Gefühle

Zu viel Wollen verhindert Erkennen

Darum:

Wer nicht auf den äußeren Schein blickt

Erkennt in allem das Zeitlose Sein.

 

Lao Tse, Tao Te King

-

 

 Gesundheits - und Entspannungswochen

 im Gesundheitshotel Haus Sonnenstein

 Sie entspannen sich 7 Tage lang in der schönen Atmosphäre des Haus Sonnenstein.

 Sie erleben täglich eine Stunde herrliches, sanft harmonisierendes

 Yoga, Qigong und Meditation.

 1 mal 70 Minuten Metamorphische Methode

 1 mal 60 Minuten Ohrkerzenbehandlung

 1 mal 60 Minuten Shiatsubehandlung

 1 mal 60 Minuten Biodynamische Massage ...

 Andere oder zusätzliche Behandlungen möglich !

 Preise: 7 Übernachtungen mit Frühstück, Yoga und Qigong im Wechsel.

 Im Doppelzimmer: 622,- Euro pro Person.

 Im sehr großen Doppelzimmer oder im Apartment für 655,- Euro pro Person

 und im Einzelzimmer: für 688,- Euro.                                Leitung: The Saarmanns

  

 

Entspannungswoche mit Ayurveda am Bodensee 

 

- Jederzeit individuell buchbar -

Sie entspannen sich eine Woche lang in der schönen Atmosphäre

des Haus Sonnenstein.

Sie erleben herrliche ayurvedische Ölmassagen, entspannende

Anwendungen der Metamorphischen Methode und

sanftes harmonisierendes Yoga.

Im Preis enthalten:

7 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer

7 mal Frühstück mit ayurvedischem Einschlag

2 ayurvedische Ölmassagen mit Gespräch ( jeweils 2 Stunden )

1 mal Anwendung Metamorphische Methode ( 70 Min. )

5 Stunden: harmonisierendes Yoga, Meditation, Qigong

1 mal Thermalbadbesuch in der neuen Bodenseetherme

ayurvedischer Tee incl.

Bademantel incl.

Preis pro Person : 788,- Euro im Einzelzimmer

Im Doppelzimmer als Einzelzimmer: 888,- €

Oder im ganz großen Doppelzimmer ( Südseite ). 744,- € pro Person in DZ.

 

Diese Woche mit Ölmassage ist auch mit Aurum Manus Ölmassagen möglich.

 

Stille erfahren ... Natur erleben

eine Woche am Bodensee

 ab Mai 2014

18. – 25. Mai    15. – 22. Juni  2014

6. – 13. Juli   14. – 21. September 2014

   

Gemeinsam besuchen wir an 4 Tagen in der schönen Bodenseelandschaft Orte

besonderer Stille und Kraft.

Wir lernen Orte kennen – auch in uns - die im turbulenten Alltag verborgen bleiben. Teil

 unserer Unternehmungen sind mal kleine Wanderungen, mal das Sitzen in der stillen Natur,

 mal meditative Übungen, mal Naturbetrachtungen. Wir versuchen mit der Natur in Einklang

 zu kommen.

An einigen Tagen wird im Hotel noch Yoga und Qigong angeboten. Entspannende Massagen

 sind zusätzlich möglich !

7 Übernachtungen mit Frühstück, 4 mehrstündige Unternehmungen :

Unterbringung im Doppelzimmer: 555,- euro pro Person.

Im sehr großen Doppelzimmer / im Apartment: 599,- euro pro Person

Im Einzelzimmer: 644,- euro.

Im großen Einzelzimmer oder Doppel- als Einzelzimmer: 722,-

Mindestteilnehmerzahl 4 Personen

Kursleitung: Lutz Saarmann ( Qigong ),  Munira Saarmann ( Yoga )

 

 

Entspannung und Prävention



DIR KRAFT DER STILLE



Sie fühlen sich ausgelaugt, den täglichen Aufgaben nicht mehr gewachsen.

Sie fühlen sich schon länger überfordert

und haben das dringende Bedürfnis, die Notbremse ziehen zu müssen...

oder

es haben sich bereits Blockaden im Körper manifestiert, Rücken und Nacken schmerzen ,

die Ohren sausen und ein körperliches Wohlgefühl ist eine ferne Erinnerung ....

Dann sind Sie herzlich eingeladen, in unserm Haus in einer freundlichen und anheimelnden

 Atmosphäre zur Ruhe zu kommen.

Unser Haus ist ruhig gelegen und Elektrosmog-entstört.

Hier finden Sie wieder Schlaf.

Der Tag beginnt mit einem guten gesunden vegetarischen oder auch veganen Frühstück.

Abends verwöhnen wir Sie mit einem köstlichen Abendessen.

Morgens nach dem Frühstück gibt es einen Atemspaziergang plus Yoga

oder plus Qigong.  Abends üben Sie unter fachkundiger Anleitung nochmal

1 Stunde Yoga oder Qigong oder Meditation.

In einem Gespräch am Anfang der Woche klären wir mit Ihnen gemeinsam, welche unserer

 Anwendungen aus unserm Massageangebot für Sie am hilfreichsten sein könnten und legen mit

Ihnen die Zeiten dafür fest. Außer der Metamorphischen Methode und diversen Massagen steht

Ihnen auch Einzelcoaching zum Thema Burn-Out Prozess-Begleitung / Vorbeugung zur Verfügung.

Hier unser Vorschlag für eine Woche ( = PAKET 1 ... das ist eine von uns

empfohlene Mindestzeit, wenn es Ihnen tatsächlich etwas bringen soll )

 

PAKET 1

- 7 Tage Übernachtung mit Halbpension

- 6 mal nach dem Frühstück ein Atemspaziergang ( ca 45 min. )

- 6 mal 45 Min. Qigong oder Yoga oderMeditation

- Abends nochmal eine Stunde Qigong oder Yoga

- 1 mal ein Gespräch zu Ihrer gesundheitlichen Gesamtsituation

und Planung der Anwendung

- Täglich eine Anwendung zu einem Zeitpunkt Ihrer Wahl

( also 6 Stunden in dieser Woche )

- Der Rest des Tages steht zu Ihrer Verfügung für kleine Ausflüge, beruhigende

- Behandlung Metamorphische Methode

- Wanderungen, gemütliche Lesestunden am Kaminofen

oder zum Schlafen und Faulenzen.

Wir sind für Sie da, sorgen wir Ihr leibliches Wohl und sind bei Bedarf ansprechbar.

Preise: 7 Übernachtungen mit Frühstück, Halbpension,

Yoga und Qigong und Meditation und Einzelbehandlungen:

Einzelzimmer: 1.277,- Euro.

 

Zusätzliche Stunden sind gegen entsprechenden Aufpreis buchbar.

Je nach Erholungsbedarf sollten Sie 14 oder 21 Übernachtungen buchen:

2 Wochen im Einzelzimmer: 2.377,- Euro. PAKET 2

3 Wochen im Einzelzimmer: 3.477,- Euro. PAKET 3

Leitung: The Saarmanns

Die Verpflegung ist biologisch vegetarische Naturkost + 5 mal Halbpension pro Woche.

Eigene Anreise. Anreisetag nach Absprache.

 

Eigentliche Buchungszeiten sind hier die Vorsaison März / April

 und die Nachsaison ( Oktober / November ) .

Wenn sie innerhalb der belebteren Zeiten des Jahres eine Auszeit brauchen

können wir Ihnen individuell etwas anbieten ... fragen Sie uns.

 

 

  

 

Frühlings - LAST MINUTE:

April und Mai 2014

7 Übernachtungen im Einzel - oder Doppelzimmer buchen.

5 Nächte zahlen.

Gilt nur für eine begrenzte Anzahl von Zimmern !

 

 

FIRST MINUTE:

November - Sonderangebot  2014

Wohlfühltage

mit Massage und fernöstlichen Entspannungstechniken

 

Angebot mit drei Übernachtungen :

- 3  Übernachtungen mit Frühstück

- 3  mal fernöstliche Entspannungsübungen

( extra sanftes Yoga und  Qigong  )

jeweils etwa 60 Minuten -  auch für Einsteiger geeignet !!

- 1 mal  Metamorphische Methode  ( 60 Minuten )

 211,- €   im DZ          und ab 244,- €  im EZ     statt 277,- €.

 

Angebot mit fünf Übernachtungen:

- 5  Übernachtungen mit Frühstück

- 5  mal fernöstliche Entspannungsübungen ( extra sanftes Yoga und  Qigong )

- 1 mal  Metamorphische Methode

oder Ohrkerzenbehandlung + 2 Ohrk. ( 60 Min. )

- 1  mal kostenloser Eintritt in eines der  neuen Thermalbäder mit Bodenseeblick

(Tageskarte incl. Whirlpool, Thermalbecken,  Wellnessbereich )

Pro Person  299,-  € im Doppelzimmer   statt 366,- und

im  Einzelzimmer: 377,- €     statt 433,- € .

 

 

November  – Sonderangebot

Ayurveda / LomiLomi / Aurum Manus    2014

Ölmassage – Tage

mit  Ölmassage und fernöstlichen Entspannungstechniken

 

Angebot mit drei Übernachtungen

- 3  Übernachtungen mit Frühstück

- 3  mal fernöstliche Entspannungsübungen

( extra sanftes Yoga und / oder Qigong  Yangsheng )

jeweils etwa 60 Minuten -  auch für Einsteiger geeignet !!

- 1 mal  Behandlung mit Ölmassage  ( 90 - 120 Minuten )

Ab 244,- € im DZ und ab 288,- €  im EZ       statt  322,- Euro

 

Angebot mit fünf Übernachtungen:

- 5  Übernachtungen mit Frühstück

- 5  mal fernöstliche Entspannungsübungen

( extra sanftes Yoga und / oder Qigong Yangsheng  )

- 1 mal  ayurvedische Behandlung mit Ölmassage  ( 120 Minuten )

- 1  mal kostenloser Eintritt in eines der  neuen Thermalbäder mit Bodenseeblick

(Tageskarte incl. Whirlpool, Thermalbecken,  Wellnessbereich )

 366,-  €  pro Person  im DZ und  Einzelzimmer:  ab 433,- €     statt  477,- €.

 

Bei den Ölmassagetagen wählen Sie:

Ayurvedische Behandlung mit Gespräch und Ölmassage  120 Minuten

Oder

LomiLomi Behandlung 90 Minuten Ölmassage

Oder
Aurum Manus Ölmassage mit warmen Kristallen

                                                                                90 – 120 Minuten

 

 

 

webseite by grafikeye.de